5 dni

[...] mi mięśnie, jakbym miał upaść ale za chwilę to przechodzi. coś w rodzaju wstępnej fazy mdlenia, takie jakby lekkie odrywanie od rzeczywistości, nie wiem jak to dokłądnie nazwać %-). ogółem na treningach zawsze mam bardzo mokrą koszulkę, pomimo że gruby nie jestem, raczej geny ektomorfika. do tego ryj jak burak przez caly czas :-) a to [...]

Ok wszystko ok, tylko jeszcze jeden problem, nie bardzo moge dac strzykawke do lodowki, moge to trzymac w szafce? to w koncu 5 dni tylko

Siemka zakupiłem BCAA mam zamiar brać przed i po treningu oraz przed południem w dni nietreningowe. Chciałbym wiedzieć jak dawkować tam mam miarkę 5,10,15 20 ,30 jak nakładać ?

witam jak dawkować jabłczan(jak możecie napiszecie jak w dni treningowe i nie ) Hi-Tec Nutrition - Tri-Creatine Malate na opakowaniu pisze ze tylko 5 tabletek dziennie, a w internecie różnie piszą nawet 3x5 dziennie, a opakowanie ma 200 tablet. Czekam na odpowiedz ;D

Witam ponad miesiac temu zlamalem 2 kosc srodrecza, głowka kosci jest tez przemieszczona, uprawiam amatorsko koszykowke, 2 dni temu chirurg zdjął mi gips dlon jest jeszcze opuchnieta i rozumiem ze nie bedzie w pelni ruchoma ale przeraza mnie troche jej wyglad. Chciałem się dowiedzieć jak ją rehabilitowac zeby byla sprawna jak najszybciej?? [...]

[...] nie zabraknie mi charakteru ! Michał „Magic” Materla -------------------- Igor Mazurenko - wywiad po EuroArmie 2012. Igor, co się dzieje? Tylko srebrny medal po pierwszym dniu. Dlaczego? Igor Mazurenko: Trafiłem na Włocha Davida Cappa, silny jest… No wiem, jest też niebezpieczny, to ten sam, który rozerwał dłoń Dimitrij Trubina. Jednak [...]

jeszcze mi powiedz czy walić enana co 3 czy 5 dni 250mg?

kreatyne najlepiej brać miesiąc i 3-4 tygodni przerwy, dobrze zrobić fazę nasycenia tnz. przez pierwsze 5 dni przyjmowac 20g/dziennie a potem standart 5g przed i 5g po treningu. Co do argininy to polecam no-xplode, nitrobolona 2, napalm też się wydaje być fajny

jak chcesz tak wyciągnąć wino to dołóż w 9 tygodniu też propa 50mg e2d na podtrzymanie stężenia T wtedy 2,5 dnia po ostatnim propie i niewcześniej jak 12h po ost. tabsie wina - clom 50mg ed stała dawka na noc przez 14-21 dni, a na 10 dni przed końcem cyklu hcg 1000iu e2d x5 ( łącznie jedna ampółka 5000iu) Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-05-29 [...]

[...] Mam pytanie dla osób które są w takiej samej sytuacji, badz się na tym znają. Jeśli chodzi o treningi mma to mam je od poniedziałku do piątku. na siłownie przeznaczam 3 dni w tygodniu. Mam pytanie jak ułożyć sobie plan? tzn chciałbym sie dowiedzieć które partie połaczyć ze sobą by ćwicząc je w ten sam dzień oraz ile ćwiczeń na daną partie [...]

[...] 3-6 150mg e2d 7-8 100mg e2d i ostatni szot 50mg Vino 2-3 30mg ed 4-7 50mg ed 8-9 30mg ed pct: 2 tyg od ostatniego shota z propa clomid 24 tabsy w dawkach 150mg, 100, 100, i reszta dni po 50mg celem cyklu jest mala redukcja lepiej tak zrobic czy zostac na jednych dawkach profil jest aktualny Zmieniony przez - ppk_90 w dniu 2012-05-29 12:10:40

[...] bardzo dobrze jak byś je znał . "Dieta: jest " w twoim celu jest to niezbędna podstawa , jesteś tym co jesz , jeśli chcesz ingerować w skład ciała to właśnie poprzez odpowiednie odżywianie . "Trenowac moge 5 dni w tygodniu , najlepiej pon-wt-czw-pt , jakos zawsze tak mi odpowiadalo . Bieganie , basen wszystko " Nie podchodz tak do tematu bo sama [...]

witam, trenuje hantlami i laweczka w domu..jestem sredniozaawansowanym jesli chodzi o ogolne wytrenowanie. trenuje z zachowaniem diety +200. niedawno wrocilem do cwiczen i na ten czas przez 3 msc cwiczylem fbw: przysiady/wykroki 3x12 wioslowanie hantlami/unoszenie wzdluz/jednym hantlem 3x10 pompki na krzeslach 3x max unoszenie [...]

[...] WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 130kg 1x ****CEL************************************************* INTERESUJE MNIE : masa mieśniowa INTERESUJE MNIE CZAS TRWANIA W TYGODNIACH : 3 dni POPRZEDNIO ROBIŁEM : masa mięśniowa 4 x w tyg. aktualnie siła i za 5tyg masa ****STAN ZDROWIA***************************************** CHOROBY PRZEWLEKŁE: brak PRZEBYTE [...]

[...] przysnęłam do 40-tki. Dzień ciężki mimo treningu…......a ten zawsze mnie uskrzydlał. Szybko padłam spać, bez kolacji. Jestem mega opuchnięta……….....wszytsko wylewa się ze spodni, muszę sprawdzić który to dzień cyklu. Znowu piję za mało wody..............o odbija się na złym samopoczuciu! Kurka muszę wbic sobie do głowy, żeby sięgać mimo ciagłej [...]

[...] Activlab Machine Man Burner i Carbo z białeczkiem. Czy wystarczy jak będę brał w DT 4kaps przed treningiem i w DNT 2kaps rano? Czy może inne dawkowanie zastosować? Czy dni treningowe liczyć w dni treningu siłowego czy tylko aerobowego? Jak połączyć BCAA i glutaminę? I czy brać je tylko po aerobach czy po treningu siłowym też? Carbo jedynie [...]

[...] " - gdzie ja pisze o max . napisałem ci "Przy bardzo dobrze dogranej diecie , by bardzo dobrej organizacji wolnego czasu do wypoczynku , odnowy itd... , przy sensownej suplementacji jesteś wstanie MAX trenować 5 dni w tygodniu na ten moment , więc jeśli BJJ 3 x to trening siłowy 2 x" nie czytasz co ja piszę . więc jak chcesz trenować ?

Dzisiejszy dzień wyglądał tak: wstałem o 8 - dziwne bo w dni wolne nigdy tak wcześnie nie wstaje hehe no ale stało się %-) odrazu po tym wypiłem kawę i 10g BCAA Xtra, pózniej zjadłem śniadanie : 100 g owsianki + 50g 6 Protein Blend + 5 kapsułek TCM Pro ze starego zapasu kreatyny koło 13 zjadłem kolejny posiłek: 250 g piersi z kurczaka z workiem [...]

[...] Odbyłem dziś badania krwi - specjalistyczną morfologię oraz badania moczu, właściwie wyniki otrzymam pocztą, jednakże te badania wykażą zawartość narkotyków we krwi. 2 dni temu spożyłem zaledwie jednego 'macha', nie pozostawiam wątpliwości, że zawartość THC będę miał we krwi/moczu. Czy może mam szansę się łudzić, że nie? Mój problem skupia [...]

[...] Jednak jeden z kolegów wpadł na pomysł aby wyruszyć w wyprawę po Alpach. Teraz trenujemy bardzo intensywnie biegi, rower, plywanie. Codziennie trening z jednym dniem odpoczynku w tygodniu i co 3 tygodnie 2 dni odpoczynku. Diety typowo wysokoweglowodanowa. 5-6 posiłków dziennie. Dużo warzyw i owoców oraz olej lniany. Codziennie [...]